4月11日是世界帕金森日。提起帕金森病，不少人的第一反應都是“手抖”。經常手抖就是帕金森??？如何預防帕金森??？在本期《1分鐘養生課》上，重慶市人民醫院神經內科副主任醫師鄭永玲為廣大網友講解相關知識。

鄭永玲表示，帕金森病導致的抖動屬于靜止性震顫，指的是在身體完全放松的情況下出現震顫，一側肢體的震顫最早可能會表現在手指。

那么，什么樣的手抖才是帕金森??？鄭永玲表示，可以活動一側肢體，做握拳或放拳的動作，另外一側的手就可能會出現類似于數鈔樣或搓丸樣的動作。這種震顫在隨意運動時會減輕，睡眠時會消失，緊張時會加重。

鄭永玲表示，有三種方法可以早期自測帕金森病。第一，手平舉，前后翻轉，以盡量快的速度；第二，手平舉以后，握拳放拳，以盡量快的速度；第三，食指和拇指對指，以盡量快的速度，如不能順利完成三個動作就需要警惕。

最后，鄭永玲推薦一套“帕金森活力操”。十指相扣護心臟，寬心順氣扣膻中，拍擊極泉通經絡，拍打中府防心絞，曲澤內關防胸痛，對捶大陵治心痛，撞擊魚際強心臟，拳擊勞宮清心火，拍心包經解心郁。(喬業瓊 實習生曹瑞穎)

（責任編輯：蔡文斌）